饮食与健康知识资料饮食与健康知识资料饮食与健康知识资料1、人们都喜爱把豆浆加油条，看作早饭的“绝配”。专家提示，油炸食品对健康不利，早饭喝豆浆的同时，最好吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。3、长喝牛奶对健康大有裨益，但平常生活中我们也要留点神，有些食品是不可以和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、药物等。5、晚饭最好来点“粗”，主食不如搭配小米、玉米等粗粮，适当摄取菠菜、小白菜等。习惯饮酒者可吃些豆芽、藕等碱性食品以缓解酒精对畏的刺激。6、春季来临，因为气温变化等原由人领悟感觉疲倦，即所谓“春困”，在饮食上加以调理可使你精力充分...

　　饮食与健康知识资料饮食与健康知识资料1、人们都喜爱把豆浆加油条，看作早饭的“绝配”。专家提示，油炸食品对健康不利，早饭喝豆浆的同时，最好吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。3、长喝牛奶对健康大有裨益，但平常生活中我们也要留点神，有些食品是不可以和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、药物等。5、晚饭最好来点“粗”，主食不如搭配小米、玉米等粗粮，适当摄取菠菜、小白菜等。习惯饮酒者可吃些豆芽、藕等碱性食品以缓解酒精对畏的刺激。6、春季来临，因为气温变化等原由人领悟感觉疲倦，即所谓“春困”，在饮食上加以调理可使你精力充分，如饮食平淡、常吃水果、饮果汁等。7、绿豆芽能减肥通便，绿豆对重金属、农药中毒及其他各种食品中毒均有防治作用，加速有毒物质的排泄，是减肥者的最正确首选蔬菜。16、西红柿既可生吃又可熟食，是一种兼水果、蔬菜、药“三职”的食品。肥胖者常吃可减肥，消瘦者可加强体质，且适当吃还可加强抗寒和免疫能力。17、煲汤五忌，一忌半途增加冷水;二忌早放盐;三忌过多的放入葱姜料酒等调料;四忌过早地放入酱油;五忌汤汁大滚大沸。18、传统食品腐竹，是一种营养丰富又可以为供给均衡能量的优良豆制品，运动前后吃腐竹，可迅速补从能量，并供给肌肉生长所需要的蛋白质。19、胡、白萝卜别一起吃，将胡、白萝卜一起调凉菜或炖食的烹饪方法，会以致此中一种萝卜营养价值降低，因胡萝卜可破坏白萝卜的维生素。22澳门威尼斯人官网、不一样职业吃不一样水果(上)1、体力劳动者多吃点柿子很有好处2、橙子可帮助常常吸入废气的司机排出体内毒素。3、菠萝很合适运动员。23、不一样职业吃不一样水果(下)1、白领吃梨对眼睛友好处2、老人和孩子可多吃些猕猴桃以提升抵抗力3、服务员吃点香蕉可降低疲惫。26、鲜桃好吃，但去毛太难，如何去除桃毛呢?用下边的方法试一试吧!在清水中放入少量食用碱，将鲜桃放入浸泡3分钟，而后再冲刷，很方便哦!27、夏天天热，吃块冰镇西瓜真舒畅。专家提示，西瓜冰镇时间以两小时为宜，长时间冷藏西瓜不但会失掉口胃，食用后还可能刺激喉咙或引起牙痛。28、新鲜蔬菜冷藏不宜超出3天，因长时间在冰箱内储蓄的蔬菜在酶和细菌的作用下，蔬菜中的硝酸盐易被还原成有毒物质亚硝酸盐，食用后不利健康。29、到了秋季，人们都补起了秋膘，可适应了夏天平淡的饮食后，胃部很难在短时间内消化那些大鱼大肉。那就吃点韭菜吧!可除积健脾、促进食欲。30、腹泻时请不要喝牛奶，牛奶虽不含食品纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。别的，食品温度也不宜过冷，不然会增加肠蠕动，加大病情。看过“饮食与健康知识资料“的人还看了：

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