大学体育选项课——男子健美选项课教学纲要男子健美选项课是面向本科二年级学生设置的《大学体育》课程的主干课之一。主要以加强学生锻炼意识，提高身体素质，介绍男子健美运动的基本技术、战术、规则，引导学生确立男子健美为终身锻炼的运动项目。

　　1．发展学生耐力、力量、速度和健康密切相关的身体素质，增强心血管系统的机能，改善形态、机能、增进健康。

　　3 展示肌肉的7个规定动作：前展肱二头肌、前展背阔肌、侧展胸肌、后展肱二头肌、后展背阔肌、侧展肱三头肌、前展腹部肌和腿部肌

　　1．了解并掌握体育基础理论和知识、体育锻炼的科学原理与方法以及大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督知识。

　　2．掌握至少两个运动项目的相关理论知识、两种以上锻炼身体的健身方法，能够进行体质健康状况的自我评价。

　　3）平时表现考核办法：请假1次澳门威尼斯人官方网站登录、迟到、早退二次扣1分，旷课一次扣3分，超过4次重修；课外锻炼活动缺一次扣1分。

　　4）体育课缓考必须由学生本人提出申请，经学生所在学院教学院长批准、到教务处备案，并将申请表交体育教研室同意后方可执行，否则按旷考处理。

　　1. 身高；2. 体重；3. 肺活量； 4. 1000m（男）、800m（女）；5. 立定跳远； 6. 引体向上（男）1分钟仰卧起坐（女）7.体前屈8. 50米。

　　①课外练习。凡上体育课的学生，每周必修参加一次以上的课外练习，体育部每天7-8节课，在体育场馆设立辅导站，提供器材，安排辅导老师并进行考勤，学生练习课堂所学的内容；

　　②俱乐部活动。每个学生积极参加一个学院或团委组织的单项俱乐部，体育部派专项教师指导俱乐部的活动和比赛，比赛成绩优秀的学生，在《国家学生体质健康测试标准》测试成绩登记时加分。