一般来说，私人教练并非只有教你一个人，往往它的收入主要是上课，和家教差不多，真正想找一对一辅导的，那价格可贵了，也就哪些明星和土豪才能付得起，一般所说的私教，就是在健身房里私人代课的，往往这种不是以月算钱的，而是以课程算钱的。

　　需要注意健身训练欲速不达。平常不锻炼的人，可以从最简单的饭后散步开始。形成习惯后，再增加加速你很运动量。任何时候开始健身，都可以用强度低的活动来热身。

　　健身时做出的动作(深蹲、俯卧撑等放下的离心动作)，一般讲究放下时要慢，至少3秒，感受拉伸。向心部分(向上蹲起、或跳起、撑起)都是能多快就多快。

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