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《大学生体育与健康教程》教案 第20课 健美训练：健身健体健康是美

2024-07-11 21:14:56
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　　《大学生体育与健康教程》教案 第20课 健美训练：健身健体健康是美第1节课：考勤（2min）一互动导入（10min）一传授新知（23min）—课堂讨论

　　第2节课：准备活动（5min）一课堂训练（20min）-实操演练（15min）一课堂小

　　(2)动作过程：仰卧在垫上(或凳子、斜板上)，固定双足， 双手在头后交叉抱头；吸气，上体收腹

　　■【教师】多媒体展示“仰卧转体起坐”示意图，并讲解动作 过程和要求(1)重点锻炼部位：腹直

　　(2)动作过程：仰卧，双手抱头澳门威尼斯人官网，双足固定；上体屈起，同时 身体左转或右转至肘部触及异侧腿；

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