健身房健身计划表(进阶)doc

　健身房健身计划表(进阶)doc每周5天版： 计划写作格式：动作名：组数次数 DAY1：腿部、前臂、腹部 (两个方案交替使用，这一周用方案1，下一周就用方案2) 腿部训练方案1：伸膝优先 腿屈伸： 412 杠铃深蹲： 4...

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大创训练计划

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点点滴滴步步为善

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健身迎冬奥｜寒假锻炼计划（三）

　健身迎冬奥｜寒假锻炼计划（三）郭春风，东北农业大学体育教研部讲师，研究生学历，校羽毛球队主教练，羽毛球、田径一级裁判员，曾带领校羽毛球队获得黑龙江省大学生羽毛球锦标赛团队第五名，男单亚军，创造了我校羽毛球队历史最佳成绩...