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　科学健身 685%受访者认为要合理制定健身计划这个夏天很多人为自己制定了健身计划，高温暴雨也没能阻挡大家运动的热情。今年的8月8日是我国第16个“全民健身日”，你动起来了吗？你知道如何科学健身吗？　　近日，中国青年报社...

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　大神制定的健身计划表12周计划新手必备对于新手，建议不用太过度考虑训练方案和方法，循序渐进提高身体素质，为增肌或减脂打下基础十分重要。特别是对于刚　　不久的健友，很容易急于求成，刚开始就拼命锻炼，结果第二天就全身酸疼几...